Я рекомендую (чтобы поржать) прочесть основы диеты для похудения Олега Терна. Он предлагает съедать примерно по этой схеме объем пищи равный пятнадцати кулакам человека в день. Диета называется "три кулака", это означает пять приемов пищи по три кулака за раз. Ну там где-то местами углеводы ограничиваются, жиры и все такое, но в целом вот так предлагается жрать. :)