сходите к медикам за уточнениями - но вкраце (от немедика :) дело не в том, что не усваиваются - дело в том, что в профилактических дозах они бесполезны (при обычном питании), а терапевтических их лучше принимать под наблюдением врача - иначе может быть плохо :)