/А некоторые курильщики ( не бывшие ) с вами не согласятся./
А при чём здесь курильщики, также как и любители колы?

/Попейте вместо чая и воды колу так годик - будут изменения./
Если в тех же количествах, в которых пьют чай и воду - и года не потребуется. Если банку-другую в неделю, как её пьют большинство - точно ничего не будет.

/1 литра достаточно./
Ну, 2 большие банки (хотя любопытно было бы узнать, почему именно 1 литр). Если пить не больше банки за раз, да ещё не каждую неделю - что с вами будет-то?